 |
| Ehkä paras ruokaosio: Rahkat, jogurtit, vanukkaat ja viilit ♥ |
 |
| Piltit ♥ |
 |
| ♥ |
 |
| Suklaamuroja!! |
Herkkuina/ Jälkiruokina on toimineet nämä, ja nykyään noi Puddis- vanukkaat
 |
Oon ostanut yleensä suurimmaks osaksi Rainbow tuotteita, mutta sain vinkin, että tuossa lähempänäkin on kauppa, josta saa Pirkka tuotteita. Ja mikä sen parempi kun eletään opiskelijabudjetilla. Tietty jotkut tuotteet on niitä "parempimerkkisiä". |
Näistä on syntynyt:
Aamu- ja iltapaloja;
 |
| Banaanilettu joka vähän kärähti.. |
Välipaloja;
 |
| En muista oliko tää väli vai iltapala... |
Lounaita ja päivällisiä;
Oon siis lisännyt syömisiä hirveästi! En nyt tiiä miten siihen pitäisi suhtautua. Lisäsin syömisiä ihan paranemisen kannalta ja koska mulla pelotti/ pelottaa edelleen paljon ahmiminen ja sen tuoma häpeä ja ahdistus. Mielummin yritän syödä säännöllisesti ja enemmän mitä ahmia jossain vaiheessa suuret määrät. Tai no, en osaa oikeen määritellä ite mitkä on suuria määriä.
Kuvista huomaa suosikit eli aamu- ja iltapaloilla puuro ja noi mössöt mihin laitan kaikkea mitä sattuu olemaan. Tykkään esim. maitorahka-hedelmä-piltti tai marjat- mössöistä ♥ Lounailla ja päivällisillä ehdottomasti yleisimpänä on tuo kasvissose- ja pinaattikeitto ja leipää tms... Hirvee possu. Vähän ehkä hävettää näyttää nämä mutta rehellisyys maan perii!
Ihana katsoa näitä kuvia. Sun ruokamäärät ei ole vielä mitään verrattuna keskivertoihmisen syömisiin, eli et ole possua nähnytkään. :D
VastaaPoistaKiva! :-) Niin, no mä en osaa oikeen hahmottaa mikä on tarpeeks ja mikä liikaa kun tuntuu että kaikki on liikaa.
PoistaOi tää oli kiva! Todellakin voisit ja sun kannattaisi syödä vielä tuota enemmän (: Possun ruokailuista nuo on kaukana.
VastaaPoistaKiva jos tykkäsit! :) Niin, no jossain vaiheessa, kun ahdistus lievittää näiden syömisten kanssa niin voisi/pitäisi lisätä syömisiä... Nyt se tuntuis aika hurjalta. Koitan takoo itelle etten oo possu kuiteskaa.. :)
PoistaOmnomnom kaikki noi! Mun tällä hetkellä syömäni aamupala näyttää ihan ankealta noihin verrattuna :( Enkä siis tarkoita määrää vaan "höystämistä" ja asettelua. Ja siis possusta olet tosi kaukana noilla ruokamäärillä ja -aineilla. Hyvin kevyitä valintojahan sä teet. Varo, ettet huijaa itseäsi siinä. Tuntuu, että syö hirveästi, mutta sitten loppupeleissä ravintoaineita ja energiaa niistä ei tule riittävästi.
VastaaPoistaAhmimisessa ei pitäisi olla mitään hävettävää, koska se on vain kropan keino kertoa, että nyt mennään liian vähällä. Tiedän kuitenkin, että sen aiheuttamat tunteet ovat kovat. Kuulostaa senkin vuoksi tosi hyvältä tuo säännöllisesti ja hieman enemmän syöminen! Itse ainakin tiedän tasan tarkkaan, että jos jossain himmaa tai jättää jotain väliin, se kyllä tavalla tai toisella kostautuu. Ja säännöllisys+määrän lisäys kuulostaa muistakin syistä erittäin, erittäin hyvältä :) Sysää ahdistus sivuun ja nauti noista ihanista ruuista <3
Hyvä että miellytti silmää! :-D Koitan ajatella etten oo possu vaikka siltä tuntuiski. Nuo leivät ja jälkiruuat, banaani ym. vielä kummittelee ja ne ehkä sen ahdistuksen aiheuttaaki. No siis joo aika paljon (liikaa) mä syön muutenki einesruokaa, joten pitäis seuraavaks ruveta kokkaan ite ahkerammin jotta sais ees joitain Oikeita ravintoaineita!
PoistaOot oikeessa ahmimisen suhteen ja kyllä mäki sen tiedostan että jos tekee mieli ahmia niin syy on yleensä liian vähäinen syöminen.
Koitan parhaani mukaan nauttia! ♥
Etkä ole mikään possu vaan kevyesti syöt edelleen. :) toivon sulle paljon onnea, mitä päätätkin tehdä kunhan oma olo ois hyvä.
VastaaPoistaNice to hear, vaikka pää väittää kovaa muuta. :) Kiiitos ja tosiaankin kenen tahansa täytyy pyrkii siihen että on hyvä olla :) Samaa toivon sulle!
PoistaHyviltä näyttää noi ruat! :)
VastaaPoistaMutta, Eeva et kyllä syö todellakaan liikaa! Vielä voisit syödä oikeasti paaaljon enemmän! Mutta oon ylpeä susta että oot saanut nyt nostettua sun ruokamääriä. Hyvä<3
Heh, mun mielestä mun ruuat näyttää aina ällöiltä :D Niiin... Koitan uskoa :D.. Ja tulevaisuudessa aijon syödä vielä enemmän ku tän tien oon valinnut, tulee sitte musta läski tai ei..
PoistaNiin ja on tää kyllä edistystä paljonki aijempaan!! Kiitos ♥
Sä syöt edelleen tosi kevyesti, tuskin noilla määrillä paino normalisoituu. Mutta hyvä että oot lisänny syömisiä ja syöt säännöllisesti :) Siinä ei ole mitään hävettävää! Kaikkien ihmisten kuuluu syödä ja siitä saa myös nauttia.
VastaaPoistaNii no, on se nyt aluksi noussut... tietenki pitää miettiä esim. sen ravitsemusterapeutin kanssa tarkemmin sitten kun pääsen näkee sitä! Ja en mä näin kuitenkaa loputtomasti syö, ajatuksena ois se normaali syöminen. Niimpä, kyllä kaikilla on oikeus syödä ilman häpeää ja syyllisyyttä ja NAUTTIA siitä. :)
PoistaTuli nälkä ;)
VastaaPoistaHeh ;D
PoistaHei ihan hyvältä näyttää syömiset! :) Ahmimishimo johtuu usein just siitä ettei oo syönyt tarpeeksi/on liian alhaisessa painossa, mutta kyllä se häviää kunhan jatkaa oikein syömistä. Mun mielestä plussaa sun syömisissä on selkeesti useat ateriat päivässä ja se et syöt vihanneksia ja hedelmiä joka aterialla. Suosittelen kuitenkin lisäämään rasvaa ja ehkä proteiiniakin, jolloin kylläisyyskin pysyy parempana eikä verensokeri heilahtele niin paljon. Riittävällä rasvaan saannilla huolehdit myös siitä ettei tuu liian kovia mielihimoja esim. suklaaseen tai rasvaiseen ruokaan (joista keho yrittää saada rasvaa!), vaan että voisit saada rasvaa paremmista lähteistä ja saada ajatukset rullaamaan paremmin (syömishäiriöissä osa ongelmistä johtuu rasvan puutteesta). Jos liiat kalorit pelottaa niin mieluummin vähentää sit vaikka hiilareita ja söis esim. rasvattoman jogurtin sijaan maustamatonta muttä täysrasvaista ja kalapuikkojen sijaan lohta. Mutta tietysti teet niin kuin itse haluat eikä syömisen tarvitse olla 100% terveellistä, itseäni on vaan nämä seikat helpottaneet. Ja ruoasta saa ja pitää nauttia! :)
VastaaPoistaMunki mielestä toi säännöllisyys on hyvä ja sit että koittaa syödä sen 4-5krt päivässä, just nimenomaan jos haluu estää ahmimista :) Oon oikeestaan tiedostanut ton rasvan niukkuuden ja huomannutki miten se vaikuttaa esim. ajatuksenkulkuun joka välillä tuppaa oleen aika hidasta :D Jep toi on hyvä vinkki et hiilareita vähemmän ja nam, lohta! Sitä täytyy ostaa heti ens kerralla ! Eihän noissa kalapuikoissa ole melkee mitää ravintoaineita .. eikä noissa valmiskeitoissa:O!
PoistaKiitos hyvistä vinkeistä, tuli tarpeen!:)